Bewegung ist wichtig, dass ist uns allen klar, doch was ist der Vorteil von Bewegung und was der von Sport?
Bewegung:
- Stärkung von Herz-Kreislauf-System, Muskeln und Knochen.
- Senkung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht.
- Erhöhung des Grundumsatzes und Unterstützung des Stoffwechsels.
- Verbesserung der Durchblutung und des Immunsystems.
- Freisetzung von Endorphinen, die Stimmungsaufhellend wirken und Stress reduzieren.
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens.
- Alltagsbewegung lässt sich leichter in den Alltag integrieren als regelmäßiger Sport.
- Führt zu nachhaltigen Gewohnheiten und einem aktiveren Lebensstil.
- Fördert die Regeneration.
Sport:
- Sport verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und kann das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen reduzieren
- Sport stärkt die Muskeln, Knochen und Gelenke, was zu einer besseren Körperhaltung, mehr Stabilität und weniger Verletzungen führen kann.
- Regt den Stoffwechsel an.
- Besserer Schlaf.
- Sport setzt Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken und Stress abbauen können.
- Kann das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl steigern.
- Sport kann zur Prävention verschiedener Krankheiten beitragen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, oder Osteoporose.
- Sport kann die allgemeine Lebensqualität verbessern, indem er für mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden sorgt.
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